Strona główna Książki Tal Ben-Shahar, Jak cieszyć się życiem. Dobrostan w pięciu odsłonach (2022)

Ostatnio opublikowane

Nina Majewska-Brown, Ocalona z Auschwitz. Pójdę za Tobą na koniec świata. Prawdziwa historia (2022)

Nina Majewska-Brown po niemalże osiemdziesięciu latach opowiada o prawie zapomnianej historii wielkiej miłości i poświęceniu. To jedna z tych opowieści, które na...

Nie chciałam, żeby była to przewidywalna lektura, wywiad z Hanną Cygler

Parę dni temu opowiadałam Wam o najnowszej książce Hanny Cygler, a dzisiaj zapraszam Was na rozmowę z autorką.

Marta Knopik, Pani K. (2022)

To było moje drugie podejście do twórczości Marty Knopik. Za pierwszym razem coś nam nie zagrało i odłożyłam Czarne Miasto, chociaż wiem,...

Hanna Cygler, Córki tęczy (2022)

Jakiś czas temu czytałam kilka książek napisanych przez Hannę Cygler i bardzo mi się podobały. Dlatego chętnie podjęłam się współpracy z Wydawnictwem...

Tomasz Maruszewski, Wrzaski (2022)

Lubię sięgać po polskich autorów i autorki. Zwłaszcza, że czasami można trafić na świetne książki, o których nie ma zbyt głośno, gdyż...

Tal Ben-Shahar, Jak cieszyć się życiem. Dobrostan w pięciu odsłonach (2022)

Po Psychologii pozytywnej w pigułce chętnie sięgnęłam po kolejną książkę, która pośrednio też wiąże się z tym tematem. Mowa tutaj o pozycji Jak cieszyć się życiem. Dobrostan w pięciu odsłonach to krótka lektura, którą można przeczytać w dwa wieczory, jednak na pewno można wykorzystać z niej wiele wskazówek.

Tal Ben-Shahar rozpoczął prace nad tą książką podczas trwania pandemii. Wówczas zaczął się zastanawiać, a bardziej jego znajomi, czy w takim wypadku szczęście też idzie na kwarantannę. Od tego zaczyna się całe jego rozważanie o szczęściu i o tym, jak je osiągnąć. Ale żeby nie było tak kolorowo czasami okazuje się, że samo zdobycie, osiągnięcie, dostanie czegoś co w naszym przypadku ma nas uczynić szczęśliwymi zupełnie tak nie działa. Ale na to też znajdziemy radę.

Autor w swojej książce przedstawia autorską metodę (SPIRE) odnajdywania własnego szczęścia. Składa się na nią kilka elementów takich jak dobrostan: duchowy, fizyczny, intelektualny, relacyjny i emocjonalny. Każda z części składowych SPIRE została szczegółowo omówiona i opracowana a na koniec dostajemy specjalną kartę zadań, którą warto wykonać. Daje nam to pewien ogląd poziomu szczęścia i tego w jaki sposób je określamy w naszym życiu. W opisie książki możemy przeczytać czego się z tej pozycji dowiemy, i tak:

  • jak odnaleźć poczucie sensu i celu oraz żyć uważnie i świadomie,
  • co jest najważniejszym elementem naszego dobrostanu fizycznego,
  • jak być otwartym na nowe wyzwania i uczenie się nowych rzeczy,
  • dlaczego ważna jest poprawa relacji z innymi i samym sobą,
  • jak umiejętnie radzić sobie z bolesnymi emocjami i kultywować te przyjemne,
  • co robić, aby wnieść się na wyżyny dobrostanu w różnych dziedzinach życia.

To naprawdę interesująca lektura, która pokazuje, że osiąganie szczęścia wcale nie jest rzeczą oczywistą, a często jest to stała praca nad sobą i swoim otoczeniem. Musze przyznać, że sama spojrzałam inaczej na wiele kwestii, a co ciekawe bardzo przydało mi się spojrzenie autora na niektóre kwestie macierzyństwa i rodzicielstwa w ogóle. Także myślę, że każdy z nas wyniesie z lektury coś dla siebie. I ja wiem, że nie ocenia się książki po okładce, ale ta jest naprawdę piękna!

Marta Mrowiec
Czyta, pisze, biega, chodzi po górach, ogląda mecze i słucha rapu. Nietypowo typowa kobieta.

Komentarze

Najczęściej czytane

20 książek na jesienne wieczory, czyli co czytać tej jesieni

Starałam się wybrać książki, które zrobiły na mnie wrażenie, ale też skupiałam się na różnych gatunkach, aby każdy znalazł coś dla siebie....

Paryż w 4 dni (prawie). Jak zwiedzać stolicę Francji

Na przełomie marca i lutego razem z Martą wybraliśmy się do Paryża. Zwiedziliśmy bardzo dużo. Było intensywnie...

Nina Majewska-Brown, Ocalona z Auschwitz. Pójdę za Tobą na koniec świata. Prawdziwa historia (2022)

Nina Majewska-Brown po niemalże osiemdziesięciu latach opowiada o prawie zapomnianej historii wielkiej miłości i poświęceniu. To jedna z tych opowieści, które na...

Amos Oz, Mój Michael (2020)

Mój Michael to moje pierwsze spotkanie z twórczością Amosa Oza. Pierwsze i na pewno nieostatnie, gdyż ten izraelski pisarz kompletnie skradł moje...

Marta Knopik, Pani K. (2022)

To było moje drugie podejście do twórczości Marty Knopik. Za pierwszym razem coś nam nie zagrało i odłożyłam Czarne Miasto, chociaż wiem,...